Vinjasa Ostrava — Flow A7
Dynamická vinjasa lekce zaměřená na plynulý dech a pohyb, ideální pro budování síly, vytrvalosti a klidu mysli. Lekce A7 — středně pokročilá s variantami pro začátečníky.
Pro koho je Vinjasa Flow A7
Vinjasa Flow A7 je vhodná pro praktikanty s mírnou zkušeností s jógou. Lekce kombinuje dynamické sekvence, synchronizaci s dechem a práci na stabilitě středu těla. Naučíte se plynulé přechody, energetické pozice a relaxační závěr.
- • Vhodné pro seniory s úpravami
- • Variace pro pokročilé i začátečníky
- • Kombinace síly, pružnosti a dechu
Rozvrh v Ostravě
| Den | Čas | Instruktor | Místo |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 18:30 – 20:00 | Petra | Studio Vršovice |
| Středa | 7:00 – 8:15 | Tomáš | DO-Flow |
| Sobota | 9:00 – 10:30 | Ivana | Retreat Hall |
Lektoři
Petra Novotná
Certifikovaná lektorka Hatha a Vinjasa, zaměřuje se na propojení dechu a plynulosti pohybu. Vede také relaxační bloky a strečink po lekcích.
Rezervovat u Petry
Tomáš Havel
Energičnost a precizní technika. Tomáš klade důraz na stabilitu jádra a správné zarovnání při dynamických prvcích.
Rezervovat u Tomáše
Ivana Křížová
Ivana vede sobotní workshopy a retreaty, kombinuje dynamiku s jemností a obnovou těla po náročném týdnu.
Rezervovat u IvanyRetreaty a workshopy
Víkendový retreat: Flow & Reset
Kompletní víkend se zaměřením na obnovu, intenzivní praxi a meditaci. Ubytování, plná penze a denní lekce.
Více o retreatu
Workshopy: přechody a přizpůsobení
Jednodenní workshopy zaměřené na techniku plynulých přechodů a modifikace pro bezpečnou praxi.
Zarezervovat workshopČasté dotazy
Recenze a zkušenosti
"Skvělá energie a postupné vedení. Cítím větší sílu a klid po pár lekcích."
"Workshopy jsou velmi praktické, naučila jsem se plynulé přechody a dechové techniky."
"Retreaty jsou úžasné — harmonické prostředí, výborné vedení a skvělá komunita."