Pilates • Jóga • Rehabilitace — R2
Integrovaný program pro návrat do pohybu — kombinujeme pilates, terapeutickou jógu a rehabilitační přístupy pro dlouhodobý efekt. Lekce v Brně a Ostravě, malé skupiny i individuální terapie.
O programu R2
Program R2 je navržen pro klienty po úrazech, operacích nebo s chronickými bolestmi zad a kloubů. Spojujeme principy pilates pro stabilitu, hatha jógu pro mobilitu a rehabilitační cvičení vedené fyzioterapeuty.
- Individuální vyšetření a plán
- Postupná progresivita zátěže
- Komunikace s lékaři a terapeuty
Pro koho je R2 vhodný?
Klienti po operacích, s bolestmi zad, po dlouhém bezpohybu, sportovci vracející se do tréninku.
Rekonstrukce pohybu
Cílené cvičení na obnovení vzorců pohybu a snížení rizika recidiv.
Funkční stabilita
Pilates a core trénink pro pevný střed těla a lepší držení.
Prevence zranění
Vzdělávání, domácí cviky a postupy pro bezpečný návrat k aktivitě.
Programy (přehled)
V nabídce máme skupinové lekce R2, malé terapeutické skupiny a individuální sezení s fyzioterapeutem. Níže rychlý přehled typů sezení.
- Skupina R2 (max 8): zaměřeno na mobilitu a stabilitu, 60 min
- Intenzivní rehab (1:1): individuální plán, 45–60 min
- Přechod na běžné lekce: postupné zařazení do běžných pilates/jóga hodin
Programy — záložky
Malé skupiny (4–8) s cíleným programem, ideální pro postupnou rehabilitaci s dohledem lektora.
Individuální terapie s použitím pomůcek, diagnostikou a domácím plánem.
Videosérie a pravidelné online konzultace pro klienty, kteří nemohou docházet pravidelně.
Rozvrh — Brno & Ostrava
Střídavé termíny pro ranní, odpolední a večerní lekce. Rezervace přes Kontakty.
| Den | Brno | Ostrava |
|---|---|---|
| Pondělí | 18:00 - R2 skupina | 17:30 - Pilates rehab |
| Středa | 9:00 - Ranní rehab | 18:30 - Kombinovaná lekce |
| Sobota | 10:00 - Workshop rehabilitace | -- |
Ukázky z lekcí
Lektorky a terapeuté
Naši lektoři kombinují výuku pilates, zkušenosti s hatha a terapeutickou praxí. Spolupracujeme s fyzioterapeuty a specialisty na pohybové rehabilitaci.
- Eva Novotná — hlavní fyzioterapeutka
- Martin Kučera — pilates instruktor
- Lucie Marešová — jóga terapeutka
Eva Novotná
fyzioterapeutka & terapeutická jóga10+ let praxe ve fyzioterapii, specializace na páteř a sportovní rehabilitaci. V R2 vede diagnostiku a návrat na plnou aktivitu.
Často kladené otázky
Kontakt rychle
Máte dotaz k programu R2? Napište nebo zavolejte — rádi poradíme s výběrem.
Kontakty & rezervace +420 725 483 619Galerie výsledků
Vybrané snímky z lekcí a kurzů — inspirace pro váš návrat k pohybu.
