Jóga pro seniory — podpora těla i mysli
Bezpečné, pomalé a účinné lekce zaměřené na mobilitu, rovnováhu a dech. Lekce v Brně a Ostravě, také online.
Rezervovat konzultaci
Pro koho je program určen
Pro všechny 55+ kteří chtějí zlepšit pohyblivost, snížit bolest zad, pracovat na lepší rovnováze a psychické pohodě. Naše lekce jsou vedené s ohledem na zdravotní omezení a individuální tempo.
- Jemné protahování a posilování
- Nácvik stability a prevence pádů
- Dýchací techniky pro lepší spánek a klid
Ranní energie
Lehká rozcvička, dechová cvičení a pozvolné rozproudění těla pro den bez ztuhlosti.
Rehabilitační jóga
Individuální modifikace cviků pro bolesti zad, kolen nebo kloubů pod dohledem lektora.
Společné večery
Klidné večerní lekce zaměřené na relaxaci a lepší spánek — ideální zakončení dne.
Rozvrh a ceník
Vyberte si lekci podle potřeby — nabízíme kratší 45min, standardní 60min i terapeutické sezení.
| Den | Čas | Typ | Cena |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 09:00 | Ranní jemná | 120 Kč |
| Středa | 17:30 | Rehabilitační | 150 Kč |
| Pátek | 18:30 | Večerní relax | 120 Kč |
| Sobota | 10:00 | Víkendový workshop | 350 Kč |
Často kladené otázky
Naši lektoři
Lektoři se specializací na seniory s praxí ve fyzioterapii a geriatrické péči.
Mgr. Jana Novotná
Jana vede lekce s důrazem na bezpečnost, dech a postupné posilování.
Ing. Petr Havel
Petr doplňuje program o posilovací a rovnovážné prvky.
Retreaty a víkendové pobyty
Speciální programy zaměřené na mobilitu, dech, relaxaci a společné aktivity v příjemném prostředí. Více informací a termíny získáte na kontaktech.
Zeptejte se na termíny
Kontakt & lokalita
Lekce probíhají v Brně a Ostravě, také nabízíme online variantu pro ty, kteří preferují cvičení z domova.
- Telefon: + (420) 72 548-36-19
- E-mail: [email protected]
- Adresa (Brno): Benešova 12, 602 00 Brno