Ashtanga víkend retreat — intenzivní praxe a hluboké uvolnění
Připojte se k víkendu věnovanému tradiční praxi Ashtanga Vinyasa. Projdeme základy i pokročilé sekvence, dechová cvičení a meditaci. Prostor pro regeneraci, jídlo a klid v malém skupinovém formátu.
Co vás čeká
Program je navržený pro studenty všech úrovní. Ranní praxe v klidu, dopolední technika a alignment, odpolední workshopy zaměřené na flexibilitu a stabilitu, večerní relaxační praxe a sdílení.
- Ranní Ashtanga mysore/practice
- Vinyasa & alignment workshopy
- Pránájáma a meditace
- Úvod do anatomie a prevence zranění
- Zdravá vegetariánská strava
Lektor: Anna K.
Certifikovaná učitelka Ashtanga, 10+ let praxe, specializace na alignment a rehabilitační přístup.
O lektorovi
Anna vede praxi s důrazem na bezpečnost a individuální přístup. Během víkendu nabídne úpravy pro začátečníky i vývojové varianty pro pokročilé.
Věk studentů: od 16 let
Max. počet: 18 účastníků
Co vzít s sebou: podložku, teplé oblečení na relaxaci
Požadavky: chuť praktikovat a otevřenost k praxi
Harmonogram víkendu
17:30 Úvodní kruh a jemná praxe
19:00 Večeře a volný večer
10:00 Snídaně
11:30 Workshop: alignment a variace
15:00 Pránájáma a meditace
19:00 Večeře a sdílení
09:00 Snídaně a závěrečný kruh
11:00 Odjezd
Cena a podmínky
Full board + workshop: 5 900 Kč
Only practice (bez ubytování): 2 900 Kč
Sleva pro studenty a seniory — napište nám pro informaci.
Co je zahrnuto
- Ubytování ve sdílených pokojích / možnost jednolůžka za příplatek
- Vegetariánská strava (snídaně, oběd, večeře)
- Všechny lekce a workshopy vedené lektorem
- Relaxační večery a podpora mezi účastníky
Praktické informace
Místo: Brno / venkovské studio (přesná adresa po rezervaci)
Doprava: vlak/autobus do Brna, možnost domluvit odvoz z nádraží
Storno podmínky: vrácení 50% při zrušení do 14 dnů před akcí, později bez náhrady
Galerie z minulých retreatů
Více fotografií pošleme zájemcům/účastníkům nebo na vyžádání.
Často kladené dotazy
Chcete si rezervovat místo?
Kapacita je omezená — zajistěte si své místo včas.
Kontaktujte nás